ホルモンを正常にする|疲れが取れない原因を知っていますか|健康生活の秘訣
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疲れが取れない原因を知っていますか|健康生活の秘訣

ホルモンを正常にする

頭を触る婦人

40代くらいの女性は、卵巣の機能が衰えはじめてくるので、女性ホルモンの分泌が減少してしまいます。女性ホルモンの分泌が少なくなると、さまざまな症状がでてきます。例えば、ストレスをより感じやすくなったり、神経質になったりしてしまいます。ちなみに、女性ホルモンが減少してこのような症状がでることを、更年期障害といいます。更年期障害は非常につらく、誰もがなってしまうので、非常に大変ですが、症状を緩和する方法はいくつかあります。

更年期障害の辛さを軽減するために効果的なのが、大豆に含まれているイソフラボンなどが代表的です。イソフラボンは女性ホルモンの働きをよくする効果があるので、更年期障害に効果があります。また、イソフラボンの他にも、デセン酸という成分も、更年期障害に効果があります。ちなみにデセン酸は、女性ホルモンのバランスをよくする効果と、自立神経を正常に保つ効果があります。また、デセン酸はローヤルゼリーというゼリーでも摂取することができます。

更年期障害に効果がある食べ物は様々ですが、これらを毎日体内に摂取することは、非常に大変です。そのため、サプリメントなどで摂取する人が多くなってきています。また、サプリメントであれば、食品の味を気にせずに摂取することができるので、大豆などが嫌いな人でもサプリメントで、摂取することができます。ちなみに、サプリメントの種類はたくさんあるので、自分にあったサプリメントを見つけることが大事になります。